高血糖，是因为有些误区没逃出来，尤其是饮食这个细节，这四条是许多糖尿病人最易犯的错误，改改血糖立马好！

一、糖尿病就是要挨饿？

不少患者认为，饭吃得越少对病情控制越有效。事实上，通过检查发现，出现四肢乏力，大汗淋漓，血糖过低，非但不能有助于治疗，反而会给病情雪上加霜。

所以说一味追求“极端”饮食控制已被临床证明并不利于血糖控制，反而有害。临床上，很多患者因为早晨空腹血糖高而不吃早饭，这便容易在中午之前出现低血糖，晚餐时又摄入过多，造成第二天早晨的高血糖，形成恶性循环。另一方面，过度节食或偏食会导致摄入热量不足、进而营养不良、贫血甚至发生饥饿性酮症，身体抵抗力下降等。过度节食还容易引发低血糖，以及低血糖后血糖反跳性升高，反而违背了平稳控制血糖的初衷。另外，饮食治疗不能“一刀切”，对于明显消瘦或妊娠期糖尿病患者应适当放宽限制。

因此，糖尿病患者并不是要杜绝所有的脂肪类、蛋白质高的食物，而是要控制体重、定时定量、少吃多餐。饮食安排总量要控制、结构要调整，进食低脂肪、适量蛋白质、高纤维膳食，一般来说一天的饮食脂肪控制在30%、碳水化合物65%、蛋白质饮食少于15%。

当然饮食内容和习惯必须适应患者自身的生活模式，还要随着用药的种类、时间和剂量进行调整，而不是随进食习惯去改变用药。

二、糖尿病不能吃肉，只能吃青菜？

有的人得了糖尿病就不敢吃肉了，结果让生活失去了滋味，其实是可以吃的！

肉类食物不仅口感好，营养也非常丰富，因此很多人都爱吃肉。与植物蛋白质相比，动物性蛋白更接近于人体，更容易被人体消化、吸收和利用，而且肉食富含人体必需的氨基酸、维生素和微量元素。另外，糖尿病饮食中的肉食含热量较高，有利于主食的控制。很多人都有这种体会，吃了肉食就不容易饿，如果只吃素食就容易饿。因此，适当的吃肉食最糖尿病患者是有利的，也是糖尿病饮食中比较重要的一环。

但糖尿病患者吃肉食要适量，糖尿病饮食中应注意：患者以每天吃100-150克为宜。使用方法以肉丝炒蔬菜为主，少吃炖肉。是从蛋白质结构是否富含不饱和脂肪酸的角度来看，鱼肉好于鸡肉、鹅肉，鸡肉、鸭肉鹅肉又比猪肉、牛肉、羊肉好。所以，糖尿病患者选择肉类食物时“吃四条腿的不如吃两条腿的，吃两条腿的不如出没腿的”。糖尿病饮食肉食的食用数量应该注意：糖尿病患者如果每天吃150克肉食，建议畜肉、禽肉和鱼肉各50克。

三、无糖食品就可以放开吃？

有些糖尿病人一听说是无糖食品就放开吃，结果吃了血糖就高，大家不要进入误区，错误地认为，咸面包、咸饼干以及市场上大量糖尿病专用甜味剂食品不含糖，饥饿时可以用它们充饥，对它们不需要控制。其实这类食品不含糖，但热量很高，吃多了血糖就高！如无糖饼干、无糖面包、咸面包、咸饼干仍然都是粮食做的，与米饭、馒头一样，吃下去也会在体内转化成葡萄糖而导致血糖升高，其中可能含有其他的糖类，如果糖、乳糖等。

无糖食品毫无任何降糖疗效，不能本末倒置放弃降糖药物治疗而用它来代替。但在适量范围内它们可以改善单调的口味，提高生活乐趣。

四、糖尿病吃多了加药就行

在临床中，经常有些患者，感到饥饿时常忍不住吃多了，他们觉得，把原来的服药剂量加大就能把多吃的食物抵消。事实上，这样做不但使饮食控制形同虚设，而且在加重了胰岛负担的同时，增加了低血糖及药物毒副作用发生的可能，非常不利于病情的控制。

''民以食为天''，对糖尿病患者而言，饮食可能比''天''还大，所以吃不光是营养的保障，更是血糖平稳的前提，糖尿病不可对饮食知识不掌握，最好是多学习一些饮食治疗知识，也经常到专科医院看看营养师，让他们帮自己算算一天的饮食所需的量，搭配一些适合自己的饮食处方，这样做血糖就会更好，而且吃得也舒服，也能享受美味生活。