宫寒，这是一个普遍存在于每个女生身上的疾病。有人曾总结，在十个女生中肯定有那么九位姑娘是宫寒体质。可见宫寒给女生带来多大伤害了。那既然这是个病，就得治。吃药吧，是药三分毒，还不一定能好。不如食补咯，即健康还能调养身体。

1、花胶炖老鸽

花胶是具有很强食疗功效的食物，还含有丰富的胶质和蛋白质，补而不燥特别适合冬天。有人会说，为什么不选鸡?要知道鸽子呢，补血调气的疗效和富含的营养都比鸡要好的多。在民间有这么一种说法，叫“一鸽胜九鸡”。所以要想发挥最大的药效，当然要选最好的。

材料：杀好的老鸽子一只，泡发的花胶2个，红枣少许，虫草花10克，姜片少许。

做法：将老鸽子去皮取内脏后洗干净，切成块;红枣去掉核与虫草花一起洗干净;将处理好的鸽子肉、红枣、花胶、虫草花和姜片，一起放到炖锅里炖就可以了。

2、红糖生姜枣糕

红糖生姜枣糕起到最大作用的就是生姜，因为它包含了我们所要求的驱寒祛湿、暖宫的全部功效。除此之外，它还可以有效的解决姨妈痛，美颜又排毒。

材料：小生姜、红枣和红糖。

做法：将生姜去皮洗干净，然后放到榨汁机里面榨成碎末;红枣去核切成碎;将生姜碎、红枣碎和红糖按照4:2：1的比例放入锅中，加入少量水，开小火慢炖，炖至粘稠的时候关火;晾凉后装瓶。每次吃的时候舀一勺出来，配水即可。

3、宫廷暖宫羹

看着这名字就特高级吧，因为它的成分本身就比较高级。像鹿茸啊、冬虫夏草啊，可都是名贵药材。而且它们能滋阴补肾，所以暖宫的效果特别好。

材料：鹿茸粉一勺、鸡蛋准备1个，还要准备1根冬虫夏草。

做法：将鸡蛋打到碗中，打均匀后加入鹿茸粉，接着打，然后在加入冬虫夏草;接着上锅蒸熟就可以吃了。

要知道，调理好宫寒的毛病，对于女生来说是非常重要的。所以为了自己的身体健康，女生们要学会照顾自己，该调理就调理，该坚持吃就坚持吃。只有把宫寒的毛病调理好了，才能赶走那些烦人的妇科疾病。如果你也想早日摆脱这些寒症，做个健康女人，就赶紧动手调理吧。相信坚持一段时间后，你就会变成一个暖暖的小仙女。