对于新生宝宝而言，睡觉无疑是他生活中的主题，良好的睡眠是宝宝生长发育的重要保障。新生儿除了醒来吃奶以为，大部分时间都在睡眠，都说宝宝越睡越聪明，年轻的家长们都希望小宝宝有个良好的睡眠，睡眠姿势也会影响到宝宝睡眠质量。其实宝宝的睡眠好坏与他的睡眠姿势密不可分。

　　很多家长担心孩子睡觉时穿少了着凉，特别是冬天到了，不知道宝宝睡觉时穿多少衣服合适。其实，只要没有睡眠不安、哭闹、夜惊就没有问题，不需特殊处理。如果室内温度不低，只要穿一件单衣单裤，外面盖着被子即可，原则以身上不出汗，手脚不冰凉就行。

　　孩子越小，大脑发育越快，需要睡眠时间就越多。宝宝睡眠分深睡和浅睡。一般小的时候，相对来说，浅睡的时间比较多。比如刚生下来的新生儿，一个睡眠周期差不多45分钟左右，有一半的时间在浅睡，有一半的时间是深睡。浅睡的时候，小孩表现为，比如他有一些微笑，或者噘噘嘴、做一些鬼脸，呼吸不均匀，胳膊腿动一动，有时哼哼有点声音，这属于一种正常的现象。家长不要认为他睡得不踏实，实际上这个孩子浅睡状态就是这样的，所以家长不必以为孩子是否饿了或者尿尿了，或者不舒服了，去护理，去过渡关照他。因为浅睡的时候，大脑的发育很重要的。

　　新生儿睡眠白天晚上都一样，没有日夜的节律，需要大人慢慢培养他。白天多叫醒他，逗他玩，说话呀，听听音乐，抱抱玩玩，晚上少打扰他，除了饿了要吃奶，剩下的时间多睡睡。差不多到二个月的时候就有昼夜节律了。

　　宝宝睡眠情况大概是：新生儿天的睡眠时间每天大约有18～22小时。

　　新生儿睡眠质量不好怎么办

　　正常新生儿的睡眠时间新生儿睡眠在20小时左右，宝宝每天还没睡到15小时是正常情况吗?如何判断小孩是否睡足、睡够了?

　　专家解答： 正常出生到2个月宝宝每天的睡眠时间为18-20个小时，但宝宝的个体差异很大，有些宝宝会差好几个小时，但妈妈主要是观察宝宝的一般状态，如果一般状态好，食欲好，生长发育正常，大小便正常，妈妈就不要担心，也不要过于强迫宝宝睡觉。 另外你的宝宝现在可以添加鱼肝油了，不然缺钙也会引起睡眠不好，由于婴幼儿神经系统发育尚不完善，神经的兴奋与抑制功能不够协调，易兴奋，稍有外来的刺激则可能引起神经系统的兴奋导致婴儿惊醒，这是一种正常的生理现象，随着婴儿的渐渐长大，神经系统的功能一步步完善，这种生理现象会自然消失。 还要注意宝宝是否吃饱了，衣服选择棉布的，宽松的，及时换尿布等。

　　新生儿睡眠少怎么办

　　宝宝的睡眠时间是有个体差异的，正常新生儿的睡眠时间新生儿睡眠在20小时左右，除了吃奶就睡觉，每3小时喂1次奶。新生儿睡眠时间太短怎么办?

　　专家解答：新生儿神经系统发育尚不完善，神经的兴奋与抑制功能不够协调，易兴奋，稍有外来刺激，则可能引起神经系统的兴奋导致婴儿易惊，睡眠不好等，建议妈妈最好是给宝宝创造一个安静的睡眠环境。 另外，给宝宝查一下微量元素，宝宝是否缺钙引起睡眠少，如果缺乏要及时给宝宝补钙，并做好定期复查。

　　宝宝睡眠少有环境因素和自身因素的影响。周围环境包括温度、湿度、空气新鲜度等。宝宝自身则有饥、饱、渴、尿等需要。宝宝夜哭时首先看他是否是有需求，给他喝点水，让他排一次尿，或轻轻地拍拍他，也许宝宝马上就会继续睡去。室内要经常开窗通风，保持室内空气新鲜及适宜的湿度。 另外，宝宝还会因维生素D缺乏、钙缺乏而夜惊、哭闹， 应该添加鱼肝油和钙剂，满月后多做户外活动，多晒太阳，以避免缺钙。 睡前不要让宝宝太兴奋。宝宝基础代谢及新陈代谢比比成人旺盛，易产生内热。衣着、盖被过热过厚，也容易使宝宝睡不安稳。平时多做做抚触、被动操、有条件可以游游泳，也有助于睡眠。

　　新生儿睡眠不安时怎么办?

　　大多数情况下新生儿平均每天大约有18～22小时是在睡眠中。但往往还有些新生儿睡眠睡得不安稳，在遇到新生儿睡眠不安时年轻的父母该怎么办呢?抓住三个重点就可迎刃而解。

　　网友提问：我的女儿还没有满月，最近几天晚上睡觉的时候老是不能睡的很好，几乎每隔10几分钟就要伸伸胳膊抬抬腿，吆喝两声，然后再进入睡眠状态，请教高人指点是怎么回事。

　　热心网友解答：新生儿睡眠不安，抓住三个重点：

　　首先辨别发生的时间

　　看小儿睡眠不安是发生在白天还是晚上。部分的新生儿白天睡觉很好，可是一到了夜晚就开始哭闹不休。若是这样，可让的孩子白天少睡一些，使其疲劳，晚上睡眠自然好一些了。

　　分析睡眠不安的原因

　　分析了原因，就要对形成的原因采用相应的处理措施。注意一下室内温度是否过高，是否给孩子包裹的太多，孩子因太热就可导致睡不安稳。这时孩子鼻尖上可能有汗珠，摸摸身上也会潮湿，需要降低室温，减少或松开包被，孩子感到舒适了自然就能入睡。如果摸一下孩子的小脚发凉，则表示孩子是由于保暖不好而睡不安，可加盖棉被或用温水袋在包被外保温。大、小便使尿布湿了，孩子不舒服也睡不踏实，应及时更换尿布。母乳不足，孩子没吃饱则会影响睡眠，就要勤喂几次，以促进乳汁分泌，让孩子吃饱。

　　最后若怀疑为疾病及早诊治

　　上述情况都不存在，而母亲在孕期有维生素D和钙剂摄入量不足的情况，新生儿可能有低钙血症，该病的早期也表现睡觉不踏实，要在医生的指导下给孩子补充维生素D和葡萄糖酸钙以纠正。如果除睡眠不安还伴有发烧，不吃奶等其他症状时，应去医院请大夫检查诊治。

　　(1)如果婴儿健康时，是否黑白颠倒。有的婴儿白天睡得太多，夜间不睡觉、很精神，大人不哄不抱便啼哭不止。如果是这种情况，那么白天成年人应多逗婴儿玩，使他逐渐形成白天醒、夜间睡的好习惯。

　　(2)如果是病态：

　　a。首先考虑是否婴儿患了佝偻病。由于生后没有及时添加鱼肝油制剂及辅助食物，单纯母乳喂养满足不了小儿生长发育的需要，小儿患了佝偻病，夜间就会啼哭。治疗方法是补充维生素D制剂并及时添加辅助食物和多晒太阳等。

　　b。小儿是否患了肠道痉挛病。由于腹部大量积气，排不出气，引起腹痛。此病常于夜间发作，婴儿下肢卷曲剧烈啼哭。治疗方法是发作时让婴儿俯卧，腹部垫个枕头;为了减少肠内积气，喂奶后要把婴儿竖着抱起，轻拍背部让他打打嗝;再有，减少肠内积气，牛奶中的糖一定不要超过5～8%的比例，免得糖分过多引起发酵产生气体。

　　c。是否患了蛲虫症。蛲虫寄生在人的肠道，并在夜间常常爬到肛门周围产卵，婴儿因肛门刺痒而哭闹。如果患了蛲虫症，要服驱虫药驱虫，同时要勤洗屁股和涂蛲虫膏，也要勤换裤衩，勤晒被褥等，力争周岁时穿满裆裤子为佳。

　　d。如果由于喂养不当，奶量不足时，应及时增加奶量和辅助食品。如果人工喂养或混合喂养的也应注意一下奶的质和量，比例是否合适等。

　　e。有些宝宝专门“上夜班”，许多新爸爸和新妈妈烦恼万分，疲惫不堪。其实宝宝休息时间完全可以由爸爸妈妈调教，“夜哭郎”是有办法改变的。

　　f。分辨哭闹属性，如果宝宝夜间哭闹不止，先排除尿湿、饥饿、病痛等因素。属于情绪性哭闹时，爸爸妈妈可安抚宝宝，使其渐渐入睡;也可置之不理，宝宝哭闹累了，自然会睡去，一段时间后，宝宝会养成自己安抚自己，自己入睡的习惯。

　　新生儿睡眠温馨提醒：

　　如果以上招数都以失败告终，就需要请儿科医生帮忙，请他为宝宝开一种安全且无瘾性的镇静剂。当夜晚来临，宝宝入睡的时间到了，你可以遵照医生指导的剂量，喂宝宝吃药。一般服用一周左右，宝宝就能养成习惯。这时，宝宝就不必依靠药物了。

　　区人民医院儿科主任医师朱泓称，小孩夜哭原因多，如饥饿、缺钙、生病、受惊吓等都可能造成。她提醒年轻父母：如果婴儿长时间夜哭，极有可能是生了病，要及时到医院检查诊治，以免延误病情。

　　来源： 亲亲宝贝网